Ly hôn là một quyết định khó khăn và ảnh hưởng sâu sắc đến tất cả thành viên trong gia đình, đặc biệt là trẻ em. Để giảm thiểu tổn thương cho con, cha mẹ cần chuẩn bị tâmlý kỹ lưỡng và có những hành động phù hợp. Hãy tìm hiểu cách chuẩn bị tâm lý cho con khi ly hôn trong bài viết này nhé.
Nếu quan tâm đến sức khỏe tinh thần của con bạn, hãy tham khảo bài viết tư vấn tâm lý tại Askany để tìm ra chuyên gia và cho lời khuyên hữu ích nhé.
Mục lục
Thông báo tin ly hôn với con
Thông báo về việc ly hôn không bao giờ dễ dàng, nhất là khi đối diện với con cái. Cha mẹ cần chuẩn bị tâm lý thật kỹ, tạm gác lại những cảm xúc cá nhân để có thể trò chuyện với con một cách chân thành và cởi mở. Hãy nhớ rằng, trẻ em thường có xu hướng tự trách mình khi gia đình gặp biến cố. Vì vậy, việc trấn an và giải thích rõ ràng là vô cùng quan trọng. Thay vì đổ lỗi, hãy giúp con hiểu rằng đôi khi người lớn không thể tiếp tục chung sống vì những lý do khác nhau, nhưng tình yêu của cha mẹ dành cho con sẽ không bao giờ thay đổi. Hãy trả lời những câu hỏi của con một cách chân thật, rõ ràng và phù hợp với độ tuổi của con. Điều quan trọng là giúp con hiểu rõ những thay đổi sắp diễn ra trong cuộc sống của mình, nhưng không cần đi sâu vào những chi tiết phức tạp có thể gây tổn thương
Tạo không gian an toàn để con chia sẻ
- Lắng nghe không phán xét: Hãy lắng nghe những chia sẻ của con một cách chân thành và không phán xét.
- Khuyến khích con bày tỏ cảm xúc: Cho phép con thể hiện cảm xúc của mình, dù đó là buồn, giận dữ hay sợ hãi.
- Tạo không gian riêng tư: Dành thời gian riêng cho mỗi đứa con để trò chuyện và chia sẻ.
Duy trì sự ổn định trong cuộc sống của con
- Giữ thói quen hàng ngày: Cố gắng duy trì những thói quen hàng ngày của con để tạo cảm giác an toàn và ổn định.
- Tạo ra những kỷ niệm mới: Tạo ra những hoạt động vui vẻ cùng con để giúp con quên đi những buồn phiền.
- Chia sẻ trách nhiệm chăm sóc con: Cả hai cha mẹ đều cần chia sẻ trách nhiệm chăm sóc con để con cảm thấy được yêu thương và quan tâm.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia
- Tư vấn tâm lý: Nếu con gặp khó khăn trong việc thích ứng, hãy tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý.
- Nhóm hỗ trợ: Tham gia các nhóm hỗ trợ cho các gia đình có con cái ly hôn để chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự hỗ trợ từ những người đang trong hoàn cảnh tương tự.
Tái thiết lập mối quan hệ cha mẹ – con cái
- Duy trì mối quan hệ với cả hai bố mẹ: Dù đã ly hôn, cha mẹ vẫn nên duy trì mối quan hệ với con và tạo điều kiện cho con được gặp gỡ và giao tiếp với cả hai.
- Đặt nhu cầu của con lên hàng đầu: Trong mọi quyết định liên quan đến con, cha mẹ nên đặt nhu cầu của con lên hàng đầu và cùng nhau tìm ra giải pháp tốt nhất cho trẻ.
Những điều cần tránh
- Nói xấu người kia trước mặt con: Điều này sẽ làm tổn thương con và khiến con khó có thể xây dựng mối quan hệ lành mạnh với cả hai.
- Dùng con làm công cụ để trả thù: Việc này sẽ gây tổn thương sâu sắc đến tâm lý của con.
- Thay đổi đột ngột môi trường sống của con: Nên cho con một khoảng thời gian để thích nghi với những thay đổi.
Kết luận
Ly hôn là một quá trình khó khăn, nhưng với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và chuyên gia, trẻ sẽ có thể vượt qua giai đoạn này và xây dựng một cuộc sống mới hạnh phúc. Hãy luôn nhớ rằng, tình yêu thương và sự quan tâm của cha mẹ là điều quan trọng nhất đối với sự phát triển của con.
