Dạo gần đây, có nhiều bạn gái cho rằng việc ép cân bằng phương pháp chỉ ăn bữa sáng, bữa trưa ăn nhẹ, bỏ qua buổi tối sẽ thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng mà lại không gây nguy hiểm gì đến sức khỏe nhiều. Tuy nhiên, những suy nghĩ đó hoàn toàn bị sai lệch. Bởi vì, bỏ bữa tối chỉ giảm cân trước mắt mà thôi, còn về lâu dài sẽ gây nên các bệnh lý về dạ dày, trầm cảm, đôi khi cơ thể béo trở lại nhanh chóng nữa. Vậy vì sao lại thế, cùng tìm hiểu ngay vấn đề nhịn ăn tối để giảm cân này với Top 20 Review nhé.
Nhịn ăn tối gây hại đến sức khỏe con người ra sao?
Nhịn ăn tối để giảm cân gây hại đến sức khỏe con người rất nhiều. Nó làm sụt calo, giảm đi sức khỏe và phát sinh ra nhiều bệnh tật.
Viêm dạ dày
Nếu cứ nhịn ăn tối để giảm cân sẽ mang lại nhiều điều phiền toái mà bạn chẳng bao giờ mong muốn.Con người hay sinh vật trên thế giới đều cần năng lượng mới có thể duy trì sự sống, sinh hoạt. Vì vậy, khi cơ thể mất đi một nửa chất dinh dưỡng, hệ tiêu hóa không có đồ ăn để hoạt động, lâu dần gây ra nhiều hậu quả về sau.
Nếu như nhịn ăn tối hoàn toàn, dạ dày của bạn sẽ bắt đầu phát sinh ra nhiều vấn đề. Cụ thể, khi bỏ bữa tối, dạ dày không có thức ăn để hoạt động trong khoảng thời gian 10 tiếng. Trong thời gian đó, axit dạ dày tiết ra làm tổn thương, gây hình thành nên vết loét. Nếu vết loét không được phát hiện sớm; lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng viêm hang vị, thậm chí loét dạ dày tá tràng,…
Chưa kể, bạn không ăn tối trong thời gian dài, lâu dần cơ thể sẽ quen với điều đó. Và đến khi muốn ăn trở lại như xưa cũng rất khó; lúc đó cơ chế hoạt động sẽ làm dạ dày đau đớn khi thức ăn được nạp vào.
Càng nhịn ăn tối giảm cân thì nó càng tăng
Nhiều cô nàng có suy nghĩ nhịn ăn tối, sẽ giảm cân được nhanh nhất. Tuy nhiên, dường như kết quả lại đi ngược với mong muốn đó. Những người nhịn ăn tối để giảm cân thường sụt cân nhanh chóng; nhưng rồi về sau sẽ chậm lại và thậm chí còn tăng cân nhiều hơn.
Nguyên nhân là vì trong thời gian đầu tiên; cơ thể chưa làm quen với việc nhịn ăn đột ngột nên sẽ dễ dàng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, trong thời gian sau, cơ thể đã dần thích nghi với những thay đổi đó, nó bắt đầu chậm lại, có nhiều trường hợp thậm chí còn không giảm được nữa.
Ngoài ra, sau một đêm không có năng lượng nào; cơ thể sẽ càng kích thích sự ham muốn ăn nhiều hơn vào bữa sáng; và bữa trưa để bù đắp dinh dưỡng đã thiếu. Thậm chí, nó còn có xu hướng hấp thụ dinh dưỡng nhiều hơn trước. Điều đó gây tăng cân trở lại và tăng nhanh chóng.
Bị hạ đường huyết
Đối với những người bị bệnh đường huyết; nhịn ăn tối để giảm cân sẽ dẫn đến lượng đường trong máu thấp đi; làm bệnh nhân có triệu chứng như chóng mặt, da dẻ xanh xao, tim đập nhanh và làm cho khó thở,..
Gây hại cho tim mạch
Ngoài hạ đường huyết, nhịn ăn tối có thể gây ra bệnh tim mạch. Khi bỏ nhịn ăn tôi để giảm cân, huyết áp; và lượng đường có trong máu giảm đi đột ngột, ngay lúc này, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu; cung cấp cho các bộ phận khác.
Tinh thần không ổn định
Nhịn ăn tối để giảm cân sẽ mất đi lượng calo cần tiêu thụ; điều này đồng nghĩa đến việc cơ thể không đủ năng lượng để có thể hoạt động. Lâu dần, làm suy nhược cơ thể, tinh thần không thoải mái và đồng thời tạo điều kiện cho virus xâm nhập, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Kết luận
Trên đây là những gì Top 20 Review muốn chia sẻ với bạn, hy vọng bạn sẽ thấy được tác hại của việc nhịn ăn tối để giảm cân nhé, hãy cố thử tìm những phương pháp khác để thực hiện việc giảm cân nhé! Chúc bạn thành công!
