Những thực phẩm giúp nàng chống lão hóa, giữ mãi nét đẹp thanh xuân

lão hóa

Lão hóa là quá trình diễn ra tự nhiên của cơ thể mà chúng ta không thể nào ngăn chặn được. Nhưng nếu như bạn có một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn níu giữ được tuổi thanh xuân của mình thật lâu bền đấy. 

Khi già đi, độ đàn hồi của da bị phá vỡ dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ và bắt đầu có nhiều nếp nhăn xuất hiện. Lúc này, thói quen chăm sóc da tốt sẽ là tiền đề thúc đẩy chống sự lão hóa của da. Đồng thời, nếu có chế độ ăn uống khoa học cũng sẽ tác động rất nhiều đến làn da của bạn. Nếu bắt đầu thấy nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhiều; hãy theo dõi 4 loại thực phẩm giúp da săn chắc, chống lão hóa ngay bài viết này của top 20 review nhé. 

Cá hồi giúp chống lão hóa

Theo một nghiên cứu cho thấy chất astaxanthin trong cá hồi sẽ giúp cải thiện nếp nhăn, những đốm đồi mồi và cấu trúc của da. Chính vì vậy mà ngày nay cá hồi được tôn thờ như một “thần dược” giúp quý cô lấy lại vẻ đẹp tuyệt vời. 

cá hồi chống lão hóa

Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Cá hồi nướng 85g sẽ cung cấp hơn 40% lượng vitamin B11, 25% vitamin B6, vitamin D giúp xương phát triển ; và còn có thể phòng ngừa bệnh ung thư. Song với đó, cá hồi còn cải thiện lượng  cholesterol  có trong máu vì có lượng axit béo omega 3. Vì vậy, ăn cá hồi không chỉ chống lão hóa; mà còn giúp bạn ngăn chặn các nguy cơ bị tim mạch, huyết áp. 

Nước hầm xương giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân

Collagen và các mô đàn hồi có trong lớp hạ bì, trung bì của làn da. Các thành phần này thúc đẩy da luôn được căng mọng và đầy đặn. Nhưng đến lúc cơ thể bắt đầu lão hóa thì việc sản xuất collagen cũng giảm dần đi; và làn da sẽ phải gánh chịu. Vì vậy, bạn nên cung cấp nước hầm xương cho cơ thể để giúp ngăn chặn điều này. 

nước hầm xương ngăn chặn nếp nhăn

Nước hầm xương được nấu từ thịt, gia cầm hoặc từ cá trong thời gian khá lâu; nhờ đó giúp giải phóng các khoáng chất; và những thành phần có lợi như collagen. Khi nấu chín sẽ làm cho collagen phân hủy thành gelatin; trong đó chứa nhiều axit amin glycine, proline, hydroxyproline. Cơ thể sẽ hấp thụ các chất này và sử dụng chúng để hình thành collagen mới; giúp cải thiện đồ đàn hồi, độ ẩm, giảm nếp nhăn, chống lão hóa; giữ cho vẻ ngoài của bạn luôn được tươi trẻ. 

Lựu chống viêm làn da

Nhờ chứa nhiều thành phần chống oxy hóa mà lựu đã trở thành một loại trái cây tuyệt vời. Nó giúp da chống lại chứng viêm, không chỉ vậy còn có công dụng thúc đẩy sản xuất collagen; từ đó giúp bạn chống lão hóa một cách tự nhiên. Đồng thời, lựu còn ngăn ngừa việc tăng sắc tố, các đốm đồi mồi; và bảo vệ da trước tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. 

lựu chống viêm

Dầu ô liu chống lão hóa, giúp bạn trẻ trung hơn

Không chỉ là thực phẩm tuyệt vời trong căn bếp mà dầu ô liu còn có tác dụng ngăn ngừa; chống lão hóa sớm và khiến làn da trở nên trẻ trung, đầy sức sống hơn. Gần 73% trong dầu oliu là chất béo không bão hòa. Thành phần này liên quan đến việc tăng độ săn chắc cho làn da. 

Ngoài ra nó còn được các nhà nghiên cứu cho rằng những người ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn từ dầu ô liu có ít nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hơn những người không sử dụng. 

Trên đây là những thực phẩm chống lão hóa mà chúng tôi giới thiệu đến bạn. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn thực phẩm đúng đắn để cung cấp cho làn da săn chắc, khỏe mạnh nhé.