Điểm danh 4 loại thực phẩm giúp da săn chắc, chống đi sự lão hóa

chăm sóc da

Lão hóa là quá trình xảy ra tự nhiên của cơ thể của mỗi người không thể nào tự điều chỉnh được. Tuy nhiên, nếu bạn có một chế độ ăn uống với những thực phẩm phù hợp sẽ níu kéo được tuổi thanh xuân. Khi bạn già đi, độ đàn hồi của da bắt đầu bị vỡ, dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh việc đó, chế độ ăn uống cũng sẽ gây tác động lên da nhiều. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy làn da của mình đang ngày càng xuất hiện các nếp nhăn và da bắt đầu chảy xệ thì hãy tham khảo bài viết của Top 20 Review nhé, dưới đây là 4 loại thực phẩm giúp da săn chắc bạn cần phải có trong thực đơn hằng ngày. 

Cá hồi là thực phẩm giúp da săn chắc

Theo nghiên cứu cho thấy rằng astaxanthin có trong cá hồi sẽ giúp cải thiện được nếp nhăn, đốm đồi mồi và cấu trúc da. Chính vì thế, cá hồi đã được xếp vào “thần dược” chống lão hóa tuyệt vời cho phái đẹp. Là thực phẩm giúp da săn chắc, căng tràn sức sống.

thực phẩm giúp săn chắc da

Ngoài ra, cá hồi nó còn là nguồn cung cấp các loại vitamin. Mỗi 85 gam cá hồi nướng có thể cung cấp hơn 40% lượng vitamin B11 và hơn 25% lượng vitamin B6, vitamin D thúc đẩy sức khỏe của xương và ngăn ngừa ung thư. Theo kết quả nghiên cứu của Viện Tế bào của đại học Harvard, cá hồi cũng rất giàu axit béo omega-3 nên cũng giúp cải thiện hiệu quả lượng cholesterol trong máu. Do đó, ăn cá hồi cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim.

Nước hầm xương 

Nước hầm xương được coi là thực phẩm giúp da săn chắc, căng mịn, sức sống tràn đầy. Collagen cùng các mô đàn hồi được tìm thấy trong lớp hạ bì, trung bì của da. Các thành phần này giúp da luôn căng bóng và đầy đặn. Nhưng khi cơ thể bắt đầu lão hóa dần, việc sản xuất collagen cũng giảm dần theo năm tháng, từ đó làn da phải gánh chịu mọi hậu quả. Tuy nhiên, nước hầm xương sẽ là “thần dược” giúp các nàng ngăn chặn được điều này. 

nước hầm xương

Cách chế biến là bạn sử dụng phương pháp nấu xương từ thịt, gia cầm, hoặc cá trong thời gian khá dài để giải phóng hoàn toàn các khoáng chất và những thành phần có lợi như collagen. 

Sau khi nấu chín, collagen sẽ phân hủy thành gelatin, chứa nhiều axit amin, glycine, proline và hydroxyproline. Cơ thể con người hấp thụ các axit amin này; và sử dụng chúng để hình thành collagen mới trong da; cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm và giảm nếp nhăn, giữ cho vẻ ngoài trẻ trung.

Lựu – Thực phẩm giúp da săn chắc

Là thực phẩm giúp da săn chắc mà chúng tôi gửi đến bạn tiếp theo. Nhờ thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa; nên nó đã trở thành thực phẩm tuyệt vời giúp da chống viêm. Không chỉ như thế, lựu còn được biết đến với khả năng thúc đẩy sản xuất collagen trong da. Từ đó, giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa một cách tự nhiên nhất. 

Ngoài ra, lựu có thể ngăn chặn được việc tăng sắc tố; các đốm đồi mồi vào bảo vệ được làn của bạn khỏi những tác hại từ tia cực tím. 

lựu làm da săn chắc

Dầu ô liu 

Dầu ô liu không những là nguyên liệu quan trọng trong việc nấu nướng; mà nó còn là thực phẩm giúp da săn chắc có thể ngăn ngừa được lão hóa; và làm cho da tươi trẻ hơn. 

Thành phần chất béo này giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã xem xét hồ sơ thực phẩm; và bảng câu hỏi được điền bởi những người trung niên và cao tuổi. Họ dần phát hiện ra những người ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn; từ dầu có nguy cơ tổn thương bởi ánh nắng mặt trời hơn những người khác.